勝手に生み出してる。

 

よくある感情。

「イラっときた」

「寂しい」

「不安で仕方がない」

 

気づいたら感情に支配されている自分がいる。

ふと、なんでなんだろうって思いました。(哲学者か笑)

でも、よくあることだと思います。

 

最近まで、気づけていなかったです。

勝手に生み出してる感情があることに。

 

 

いつの間にか、勝手に生み出してる。

 

自分のためにやっていたはずなのに、いつの間にか認められることを求めてる自分がいる。

 

相手の思わぬ言動や行動に、いつの間にかイライラしてる自分がいる。

 

いつの間にか不安になってる自分がいる。

 

で、後で冷静になって

「なんでおれこんなにイライラしていたんだ?」

「なんで私あんなに不安になっていたんだろう・・・」

 

いつの間にか感情に支配されていることがあると思います。

これは人それぞれの性格や育ってきた環境によって違うものです。

 

 

勝手に生み出していることに気づく。

 

そしてそれぞれその人によって出てくる感情も違います。

 

 

感情のクセを認識することによってその感情に支配されずに

客観的に自分を捉えることが可能です。

 

「ああ、今自分は勝手に感情に支配されているわ〜。」

と気づけたら、もっと人生生きやすくなるんじゃないかと思っています。

ほんと勝手に出てくるのがやっかいなんですけどね〜。

(勝手に出てくる思考は、心理学では自動思考とも言います。)

 

生きていると、どれだけ影響を受けているかって。

 

少し話がそれますが、、、

人生で関わる人って、どれだけいるんだろう?

人生で触れる情報って、どれだけあるんだろう?って思いました。

 

家族

友達

先生

同級生

先輩後輩

バイト先の人

同僚

テレビ

インターネット

SNS

etc…

 

日頃、ぼくらはどれだけのことに影響を受けてきているかということです。笑

疲れちゃうよねー。そりゃ。

 

だからこそ、勝手に生み出している自分の感情に対して気づくことで

自分を客観的にとらえることができ

感情に支配されずに何ができるかを冷静に考えられるのではないかなと思います。

 

 

「受け取りすぎ」に気をつけよう。

 

また、周りからの影響に対して受け取り過ぎてしまうことも気を付けたいです。

感情が揺さぶられてしまうから。

 

・この人から認められたいなあ

・イラっとくるわー

・不安でやばい・・・

・一人でさみしい・・・

心が上下しますよね。

 

大人になっていくにつれて

「いろんなことがどうでもよくなってくる」という事を言われる方がいますが

なんとなくわかってきた気がしています。

 

特に子供の頃は周りを気にしまくっていたなと思います。

流行りの歌からファッション、友達の人数、勝ち負け、、、

受け取りまくっていました。

受け取りすぎて、感情が揺さぶられて、一喜一憂して、、、

 

最近は減ってきている気がしています。もう疲れました。笑

気にしても仕方のないことを気にしても、疲れるだけなんだよなって。

現実は何も変わらないし、悩んでることを選んでるのも自分なんだなって。

 

周りからの影響を、そんなに受け取る必要はないんだなと。

真に受けなくていいんだなと。

 

一回きりの自分の人生なんだから、自分に優しく(甘くではなく)いた方がいいですよね。

 

オマケ~Mr.Childrenより~

 

いきなりですが、ぼくはMr.childrenが好きです。笑

桜井さんが自分自身でその時感じていることや考えていることをそのまま歌詞にされていて

いつも勝手に共感しています。

 

その中の一曲を紹介します。(このブログの内容とリンクする部分があると思います。)

聞いたことがある方もいるかと思います。

 

 

上辺ばかりを撫で回されて

急にすべてに嫌気がさした僕は

僕の中に潜んだ暗闇を

無理やりほじくり出してもがいていたようだ

 

真実からは嘘を 嘘からは真実を

夢中で探してきたけど

 

今僕の生きる場所が探してたものと違っても

間違いじゃない きっと答えはひとつじゃない

何度も手を加えた 汚れた自画像に ほら

また12色の心で好きな背景を書き足していく

 

引用:Mr.children 「any」

 

 

今まで生きてきた中で

いろんなことに日々影響を受けて生きていることに

「正直もう疲れたな」と思ったことは何回もあります。

皆さんもそうだと思います。

 

その度に、わからないことに悩んだり不安になったりして自分を責めたりとか

周りの人は悪くないのに投げやりな態度をとってしまったりとか

もうぐっちゃぐちゃになりますよね。

 

そこから時がたてば「あんな頃もあったな〜」って思えたり。

一方で今でも思い出したくないことを抱えている方もいると思います。

 

時間が解決してくれることもあれば、

自ら解決するために向き合う必要があるものもあります。

 

いろんなことに触れ続けるのが人生です。

 

そんな中で、いつの間にか自分で生み出している感情に目を向けてみたら

少し人生が楽になるのではないでしょうか?

 

人生は長いのだから、より生きやすくしていきたいものです~。

これからも自分と向き合い続けたいです。

皆さんも一緒に生きていきましょうー!笑

 

おわり

 

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トシヤ

メーカーにて電子部品の開発・設計エンジニアとして働いている27歳サラリーマン。 埼玉大学大学院理工学研究科卒。 エンジニアをやっているかたわら、考えごと・興味を持ったことにトライすることが好き。 趣味はストリートダンス・FX・英語・茶道。